Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!
Menu

Analiza Bioenergetyczna

Formatowanie - przykłady

Warnings

<p class="gkInfo1">

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum venenatis orci non tortor accumsan...

<p class="gkTips1">

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum venenatis orci non tortor accumsan...

<p class="gkWarning1">

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum venenatis orci non tortor accumsan...

Headings

This is heading 1

This is heading 2

This is heading 3

This is heading 4

This is heading 5
This is heading 6

Icon set

gkinfo message
Use <p class="gkinfo">Txt...</p>.

gkpin message
Use <p class="gkpin">Txt...</p>.

file1 message
Use <p class="gkfile1">Txt...</p>.

kfile2 message
Use <p class="gkfile2">Txt...</p>.

gksettings message
Use <p class="gksettings">Txt...</p>.

gkmic message
Use <p class="gkmic">Txt...</p>.

gkvideo message
Use <p class="gkvideo">Txt...</p>.

gkvoice message
Use <p class="gkvoice">Txt...</p>.

gklocked message
Use <p class="gklocked">Txt...</p>.

gkunlocked message
Use <p class="gkunlocked">Txt...</p>.

stats message
Use <p class="gkstats">Txt...</p>.

location message
Use <p class="gklocation">Txt...</p>.

map message
Use <p class="gkmap">Txt...!</p>.

tag message
Use <p class="gktag">Txt...!</p>.

gkcomment message
Use <p class="gkcomment">Txt...</p>.

book message
Use <p class="gkbook">Txt...</p>.

gkalarm message
Use <p class="gkalarm">Txt...</p>.

Highlights

This is a highlight phrase.
Use <span class="gkHighlight1">Your highlight phrase goes here!</span>.

This is a highlight phrase.
Use <span class="gkHighlight2">Your highlight phrase goes here!</span>.

This is a highlight phrase.
Use <span class="gkHighlight3">Your highlight phrase goes here!</span>.

This is a highlight phrase.
Use <span class="gkHighlight4">Your highlight phrase goes here!</span>.

Code

#wrapper {
position: relative;
float: left;
display: block;
}

Use <pre> or <div class="gkCode1">Here goes your code</div>

#wrapper {
position: relative;
float: left;
display: block;
}

Use <div class="gkCode2">Here goes your code</div>

File

#wrapper {
position: relative;
float: left;
display: block;
}

Use <div class="gkCode3"><h4>Name of your file</h4>Here goes your code</div>

Unordered lists

<ul class="gkBullet1">

  • Lorem ipsum dolor sit amet.
  • Lorem ipsum dolor sit amet.
  • Lorem ipsum dolor sit amet.

<ul class="gkBullet2">

  • Lorem ipsum dolor sit amet.
  • Lorem ipsum dolor sit amet.
  • Lorem ipsum dolor sit amet.

<ul class="gkBullet3">

  • Lorem ipsum dolor sit amet.
  • Lorem ipsum dolor sit amet.
  • Lorem ipsum dolor sit amet.

<ul class="gkBullet4">

  • Lorem ipsum dolor sit amet.
  • Lorem ipsum dolor sit amet.
  • Lorem ipsum dolor sit amet.

numBlocks

<p class="numblocks num-1"><span>here goes a number</span>and here text of element</p>

01 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

02 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

<p class="numblocks num-2"><span>here goes a number</span>and here text of element</p>

01 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

02 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

<p class="numblocks num-3"><span>here goes a number</span>and here text of element</p>

01 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

02 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Blocks

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing.

Use <div class="gkblock-1">content here... </div>

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing.

Use <div class="gkblock-2">content here... </div>

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing.

Use <div class="gkblock-3">content here... </div>

Legends

Legend

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

Use <div class="gkLegend1"> <h4> Title </h4> <p>and here text.</p> </div>

Bubbles

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing.

Use <div class="bubble-1">content here... <cite>Author name</cite></div>

Tomek
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing.

Use <div class="bubble-2">content here... <cite>Author name</cite></div>

Tomek

Blockquotes

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam rutrum blandit purus, vitae pharetra odio interdum sit amet.

Use < blockquote><div class="gkBlockquote1"><div> Your quoted text goes here!< /div>< /div>< /blockquote >

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam rutrum blandit purus, vitae pharetra odio interdum sit amet.

Use < blockquote><div class="gkBlockquote2"><div> Your quoted text goes here!< /div>< /div>< /blockquote >

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam rutrum blandit purus, vitae pharetra odio interdum sit amet.

Use < blockquote><div class="gkBlockquote3"><div> Your quoted text goes here!< /div>< /div>< /blockquote >

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam rutrum blandit purus, vitae pharetra odio interdum sit amet.

Use < blockquote><div class="gkBlockquote4"><div> Your quoted text goes here!< /div>< /div>< /blockquote >

Floated blocks

<p> Here goes main part of the text <span class="gkBlockTextLeft">Block of text</span>rest of the text</p>

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum condimentum pulvinar justo, sed faucibus ligula feugiat ac. Morbi quis enim nulla, vel congue augue. Duis quis quam sed purus porta eleifend.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum condimentum pulvinar justo, sed faucibus ligula feugiat ac. Morbi quis enim nulla, vel congue augue.Donec eget dignissim augue. Donec ante felis, aliquam ut consequat eget, lobortis dapibus risus. Aliquam laoreet enim et lectus ornare hendrerit. Aliquam rhoncus enim libero. Morbi aliquam, nibh mattis feugiat dapibus, nisi massa adipiscing justo, sit amet condimentum urna ipsum et lacus. Nam fermentum, eros quis ullamcorper convallis, libero mauris lacinia eros, sed tempus leo lorem vitae purus.



<p> Here goes main part of the text <span class="gkBlockTextRight">Block of text</span>rest of the text</p>

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum condimentum pulvinar justo, sed faucibus ligula feugiat ac. Morbi quis enim nulla, vel congue augue. Duis quis quam sed purus porta eleifend.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum condimentum pulvinar justo, sed faucibus ligula feugiat ac. Morbi quis enim nulla, vel congue augue.Donec eget dignissim augue. Donec ante felis, aliquam ut consequat eget, lobortis dapibus risus. Aliquam laoreet enim et lectus ornare hendrerit. Aliquam rhoncus enim libero. Morbi aliquam, nibh mattis feugiat dapibus, nisi massa adipiscing justo, sit amet condimentum urna ipsum et lacus. Nam fermentum, eros quis ullamcorper convallis, libero mauris lacinia eros, sed tempus leo lorem vitae purus.



<p> Here goes main part of the text <span class="gkBlockTextCenter">Block of text</span>rest of the text</p>

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum condimentum pulvinar justo, sed faucibus ligula feugiat ac. Morbi quis enim nulla, vel congue augue. Duis quis quam sed purus porta eleifend.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum condimentum pulvinar justo, sed faucibus ligula feugiat ac. Morbi quis enim nulla, vel congue augue.Donec eget dignissim augue. Donec ante felis, aliquam ut consequat eget, lobortis dapibus risus. Aliquam laoreet enim et lectus ornare hendrerit. Aliquam rhoncus enim libero. Morbi aliquam, nibh mattis feugiat dapibus, nisi massa adipiscing justo, sit amet condimentum urna ipsum et lacus. Nam fermentum, eros quis ullamcorper convallis, libero mauris lacinia eros, sed tempus leo lorem vitae purus. Nunc a malesuada felis. Cras ultrices sapien eu nisi elementum non blandit urna sodales.

Alexander Lowen (1910-2008)

Światowej sławy amerykański psychiatra i psychoterapeuta, znany jako twórca analizy bioenergetycznej – w skrócie nazywanej również bioenergetyką.
Jest to nurt psychoterapii łączący pracę umysłu z ciałem, którego celem jest pomoc pacjentom w rozwiązywaniu ich emocjonalnych konfliktów. Dokonuje się tego poprzez przywrócenie pierwotnego potencjału do życia w miłości i cieszenia się zdrową seksualnością. Alexander Lowen prowadził sesje psychoterapii przez ponad 55 lat. Napisał 14 książek z zakresu Analizy Bioenergetycznej, z których na język polski przetłumaczono dotychczas Lęk przed życiem, Droga do zdrowia i witalności –podręcznik ćwiczeń bioenergetycznych, Bioenergetyka, Zdrada ciała, Język ciała, Duchowość ciała, Miłość, seks i serce, Radość, Przyjemność oraz Głos ciała, Narcyzm.

Planowane jest wydanie kolejnych polskojęzycznych wersji książek Aleksandra Lowena.

Trochę historii:

Analiza bioenergetyczna  wywodzi się ze współpracy z Wilhelmem Reichem i odbytej u niego przez Lowena psychoterapii.  Wilhelm Reich był psychoanalitykiem ze ścisłego grona Zygmunta Freuda. Reich interesował się przede wszystkim energią psychiczną i teorią libido. Pracował nad kwestią napięć, wynikających z niezaspokojonego popędu seksualnego oraz funkcją orgazmu. Prace te doprowadziły do sformułowania przez Reicha teorii o energii życiowej, którą nazwał orgonem.

Alexander Lowen uzyskał najpierw licencjat z ekonomii a następnie ukończył studia prawa.
W czasie wakacji był koordynatorem  zajęć sportowych na koloniach. W tym czasie obserwował, jak aktywność fizyczna wpływa na psychikę. Sam trenował jogę i progresywną relaksację mięśniową.

Tak zaczęła się jego fascynacja ciałem i umysłem, tym jak jedno wpływa na drugie.

Zainteresował się teorią Reicha i dlatego zgłosił się do niego na kurs  analizy PANCERZA charakteru, tj. przewlekłych napięć w ciele. Ta ZBROJA MIĘŚNIOWA  ma zawsze na celu ochronę człowieka przed bolesnymi doświadczeniami fizycznymi i psychicznymi.
Lowen był zaintrygowany obserwacją Reicha, że teorii psychoanalitycznej brakuje czynnika czasu tj. odpowiedzi na pytanie: DLACZEGO, dany symptom rozwinął się akurat teraz, a nie kiedy indziej. Był przekonany, że odpowiedź na to pytanie ukryta jest w historii życia pacjenta i w sposobie, w jaki radził sobie z popędem seksualnym. Te rozważania Reicha zaintrygowały go. Reich stwierdził, że jeśli Lowen chce zająć się tego rodzaju pracą, sam musi przejść terapię. Lowen nie brał takiej ewentualności pod uwagę, gdyż uważał, że „wszystko z nim w porządku”. Zdecydował się jednak na terapię. Oto opis  jego pierwszej sesji u Reicha:

„ Leżałem na łóżku w samych kąpielówkach. Reich nie korzystał z kozetki, ponieważ jego terapia była zorientowana na ciało. Poprosił mnie, bym ugiął kolana, rozluźnił się, otworzył usta, rozluźnił szczękę i zaczął oddychać… Po pewnym czasie Reich powiedział:
- Lowen, ty nie oddychasz!
- Oczywiście, że oddycham, w przeciwnym razie byłbym martwy.
- Twoja klatka piersiowa nie porusza się. Dotknij mojej.

Położyłem dłoń na jego klatce piersiowej i zauważyłem, że unosi się ona i opada z każdym oddechem - w przeciwieństwie do mojej.
Ponownie położyłem się na plecach i zacząłem oddychać. Tym razem moja klatka piersiowa rozszerzała się na wdechu i kurczyła na wydechu. Oddychałem spokojnie i głęboko. Po chwili Reich powiedział:
- Lowen, odchyl głowę i otwórz szeroko oczy.

Tak tez zrobiłem… i zacząłem krzyczeć…

W mojej osobowości istniały „rzeczy” (obrazy, emocje) niedostępne dla świadomości i wiedziałem, że będą one musiały kiedyś ujrzeć światło dzienne”.

( Bioenergetyka, Alexander Lowen)

Po zakończeniu 3-letniej terapii u Reicha, Lowen podjął studia medyczne.

We współpracy z Johnem Pierrakosem pracował nad nowym podejściem psychoterapeutycznym, które nazwał bioenergetyką lub analizą bioenergetyczną.

Lowen założył w 1956 roku Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej w Nowym Jorku i Ośrodek Serca w New England.
Całe swoje życie poświęcił na pracę z ludźmi, na niesienie im pomocy i wsparcia zarówno w zdrowiu fizycznym jak i psychicznym. Sam też do końca życia wykonywał ćwiczenia bioenergetyczne. Jego ulubionym ćwiczeniem było kopanie nogami.

Oglądając go jak prowadził warsztaty z ludźmi mając  60, 70 i 80 lat można podziwiać jego energię życiową, humor, sprawność i ruchliwość.
Swoim życiem udowodnił, że każdy z nas może zatroszczyć się o swoje zdrowie będąc uważnym chociażby na bieżące napięcia  i blokady zarówno w ciele jak i psychice.


 Tekst: Barbara Antonowicz

Na podstawie książki:
"Bioenergetyka", Alexander Lowen, wydanej przez Ośrodek Bioenergetycznej Pracy z Ciałem, Pomocy i Edukacji Psychologicznej Joanna Olchowik, Wydanie I 2011

Czym jest analiza bioenergetyczna?

Fundamentalną tezą bioenergetyki jest to, że ciało i umysł są funkcjonalnie identyczne. To, co się dzieje w umyśle, odzwierciedla zmiany zachodzące w ciele i odwrotnie.

Alexander Lowen

Autor: Barbara Antonowicz

Analiza bioenergetyczna jest systemem terapeutycznym opracowanym przez światowej sławy psychiatrę i psychoterapeutę Alexandra Lowena. Założeniem tego sposobu patrzenia na osobowość człowieka jest fakt, że ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie związane.

Lowen rozwijał swoją teorię przez kilkadziesiąt lat swojej intensywnej pracy z ludźmi na terapii grupowej i indywidualnej na całym świecie.
Zaobserwował, że pobudzając ciało bodźcami fizycznymi, można  podnieść poziom energii w ciele, a dzięki temu człowiek może pozbyć się chronicznych napięć i blokad, co z kolei pozwala  lepiej czuć swoje ciało.

Analiza bioenergetyczna pokazuje więc, jak pracując z ciałem można wyleczyć problemy umysłu.

Dzięki ćwiczeniom bioenergetycznym ciało  wypełnia się energią, a ona pozwala na lepsze wyrażanie siebie w ruchu (chodzeniu, tańcu - co Lowen nazywa GRACJĄ). Ćwiczenia w oddychaniu pozwalają pozbyć się nagromadzonego stresu i napięć w ciele, lepiej odczuwać autentyczną przyjemność i radość.

Nauczycielem Lowena był Wilhelm Reich, który zainspirował go opisem funkcjonalnym analizy charakterów, przypisując każdemu z nich charakterystyczną postawę ciała, nazwaną przez niego ZBROJĄ MIĘŚNIOWĄ  lub PANCERZEM. Pojęcia te określają wzorzec chronicznych napięć, jakie dziecko gromadzi w trakcie rozwoju i dorastania.

Pojęcie ZBROI lub PANCERZA jest bardzo trafnym określeniem, gdyż celem ukształtowania się jej jest ochrona przed bolesnymi doświadczeniami emocjonalnymi czy aktami agresji.

Takim  traumatycznym doświadczeniem dla dziecka jest np. bicie. Wyobraź sobie małego chłopca, który bity jest przez ojca lub matkę. Musi „nauczyć” się, co zrobić, aby przeżyć, żeby jak najmniej czuć bolesne razy. „Odkrywa”, że jeśli się skuli i napnie mięśnie, to lanie mniej boli. Zauważa, że jeśli wstrzyma oddech, boli jeszcze mniej. Tak właśnie zaczyna tworzyć się ZBROJA, która go chroni. W dzieciństwie była TARCZĄ, a w życiu dorosłym staje się przeszkodą w odczuwaniu pozytywnych doznań i emocji.

Pracując nad sobą w konwencji analizy bioenergetycznej, każdy ma możliwość integracji ciała i umysłu. Co to znaczy? Dzięki ćwiczeniom z CIAŁEM klient uświadamia sobie nawyki mięśniowe, napięcia w ciele, jaką postawę przyjmuje, gdy znajduje się w trudnej sytuacji społecznej, jak wtedy oddycha (…najczęściej „zapomina” o nim), jak stoi, jak jego stopy dotykają podłoża, jak trzyma miednicę i klatkę piersiową, jak nauczył się „nieść” swój środek ciężkości ciała. Odkrywa więc, jakie doświadczenia spowodowały, że przeszłość „WYRZEŹBIŁA” jego ciało tak a nie inaczej i przenosi te doświadczenia na wspomnienia wydarzeń związanych z różnymi emocjami, słowami rodziców, przekonaniami i wartościami, jakie zabrał w swoje dorosłe życie. Dzięki tego rodzaju pracy nad sobą klient zmienia zarówno swoje przekonania jak i postawę ciała.

Analiza bioenergetyczna jest niepowtarzalnym doświadczeniem w poznawaniu siebie, swojej przeszłości, swoich zasobów i możliwości na dzisiaj i kreowania swojej przyszłości z głęboką świadomością siebie i samoświadomością.

Polecane książki

Ciekawe artykuły