GNIEW I LĘK - warsztat bioenergetyczny (2 edycja)

Forma zajęć: warsztat

Prowadzący: Magdalena Kotwicka (psychoterapeuta w trakcie certyfikacji w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena)

Miejsce: Wrocław

„Podłożem wszelkich chronicznych lęków jest stłumiony gniew.” A. Lowen, Przyjemność

Paradoksalnie dwie emocje, których najbardziej nie lubimy, są nam najbardziej potrzebne. Lęk i gniew należą do grupy emocji zagrożenia. W obu przypadkach aktywizuje się układ współczulny, dostarczając energii do walki lub ucieczki. W obu system mięśniowy mobilizuje się do działania.

Gdy rozpoznanie sytuacji wskazuje na walkę pojawia się gniew i odwrotnie jeśli pojawia się gniew, pojawia się impuls do walki, w sytuacji kiedy lepszym rozwiązaniem dla przetrwania jest ucieczka pojawia się lęk, stający się siłą napędową i odwrotnie – impuls ucieczki, jeśli pojawia się lęk.

System nerwowy aktywizuje się wraz z mobilizacją mięśniową niezależnie od tego czy emocje sobie uświadamiamy czy nie. Dlatego powstrzymywane wykańczają nas fizycznie i psychicznie, a jednocześnie budujemy minę, która prędzej czy później wybuchnie, w sposób destrukcyjny dla nas lub/i dla innych.

Relacje między gniewem i lękiem są takie, że uczucia te mogą przechodzić w siebie wzajemnie. Fizjologia tych uczuć jest na tyle podobna, że często identyfikujemy to odczucie w ciele z tym nich, które jest dla nas bardziej akceptowalne. Żadne jednak uczucie zastępcze, nawet wyrażane nie przynosi ulgi, bo to nie o nie chodzi.

Ale nie są to emocje pojawiające się tylko w skrajnej sytuacji zagrożenia. Przydatne są również na co dzień. Złość daje energię i siłę do stawiania granic. Kiedy nasze granice są przekraczane, dostęp do własnej agresji pozwala się temu przeciwwstawić? Zmierza do usunięcia przyczyny bólu lub frustracji. Czasami potrafimy zmobilizować swoją agresywną energię tylko przeciwko wrogowi, a nie umiesz wykorzystać jej dla siebie – w swojej obronie, w ten sposób podświadomie szukając wrogów albo czyniąc sobie z przyjaciół wrogów. Agresja to też energia potrzebna do sięgania po to, czego się potrzebuje. Jest przeciwieństwem bierności, czyli oczekiwania, że ktoś inny zaspokoi nasze potrzeby.

Większość z nas ma problem z wyrażeniem złości w sposób adekwatny i skuteczny, jednocześnie wycofując się z niej w lęk. Wyrzekając się agresywności obniżamy też zdolność organizmu do doznawania przyjemności.

Jeśli:

• nie dajesz sobie prawa do tych uczuć, trudno ci je wyrażać, unikasz ich, bywasz albo sprawcą albo ofiarą w relacjach lub ciągle czujesz się bezsilny/a,
• doświadczasz ciągłych, nie reagujących na terapię lub stale powracających bólów głowy lub bólów pleców,
• po prostu chcesz po eksplorować te kwestie u siebie, to ten warsztat jest dla Ciebie!

Na warsztacie będziemy sprawdzać i doświadczać:

• jak zejść z pobudzenia AUN,
• jakie mogą być przyczyny tych uczuć,
• jak odzyskać do nich dostęp,
• jak oswoić się z ich czuciem,
• jak bezpiecznie je wyrażać.

PLAN WARSZTATU:

• sobota 10:00-18:00 z 1,5h przerwą obiadową (obiad we własnym zakresie),
• niedziela 9:30-14:30.

Przeciwwskazania:

• wszelkie przeciwwskazania do aktywności fizycznej (aktywne urazy, stany zapalne, świeże stany pooperacyjne),
• problemy z sercem i poziomem cukru we krwi,
• stany psychotyczne,
• padaczka,
• ciąża i połóg.

Osoby nadwrażliwe na krzyk, przeklinanie i dotyk prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztacie.

Niewskazany jest wspólny udział osób o bliskich relacjach: rodzic-dziecko, rodzeństwo, partnerzy życiowi.

Analiza bioenergetyczna A. Lowena - bioenergetyka to nurt psychoterapii łączący umysł i ciało, zakładający że to co dzieje się w umyśle odzwierciedla się w ciele i odwrotnie, nie można zatem pracować z częścią człowieka ale z jego całością. W warsztatach rozwojowych wykorzystujemy ćwiczenia bioenergetyczne (bez pracy analitycznej, wykorzystywanej w psychoterapii), które mają przybliżyć nas do siebie i świata („Otwierają nas na wewnętrzne życie ciała i wspierają rozciągnięcie tego życia na cały świat”. A Lowen) . Zdrowa osobowość wie co czuje (samoświadomość), potrafi to wyrazić (samoekspresja) i może zdecydować gdzie i kiedy to wyraża (samoposiadanie).

Liczebność grupy: Ilość miejsc ograniczona - max 14 os. O wpisaniu na listę uczestników decyduje kolejność wpłat.

Koszt warsztatu:

• 850 zł. (do 20.04.25) 950 zł. (po 20.04.2025)

Wpłaty:

• Miejsce rezerwuje wpłata zadatku w wysokości 500 zł na konto: Integracja – Ciało, Umysł, Natura s.c. 98 1050 1575 1000 0092 9281 7880. Pozostała część opłaty powinna wpłynąć do dnia 9.05.2025r. W przypadku chęci skorzystania z niższej ceny, reszta wpłaty powinna wpłynąć do dnia jej obowiązywania tj. 20.04.25.
• W przypadku konieczności rezygnacji z warsztatu do dwóch tygodni przed, czyli do 09.05.2025, wpłata jest zwracana, po tym terminie przepada, chyba że rezygnujący znajdzie kogoś na swoje miejsce.
• Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu w przypadku nie zebrania się wystarczającej liczby uczestników.

Zgłoszenia:

prosimy kierować przez e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

PROWADZĄCA:

MAGDALENA KOTWICKA - Psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena (w trakcie certyfikacji, pod stałą superwizją International Institute for Bioenergetic Analysis, IIBA), uczestniczka szkoleń z zakresu psychoterapii somatycznej Life Force - Bena Shapiro i Emotional Core Perception Bruno Adlera. TRE® Provider Zaawansowany, Mentor TRE®, regularnie superwizująca swoją pracę u nauczycielki TRE® Elżbiety Pakocy. Regularnie biorę udział w szkoleniach, warsztatach i superwizjach grupowych, podnoszących kwalifikacje w pracy metodami, którymi pracuję.

Oprócz psychoterapeutycznej pracy z ciałem jestem zafascynowana możliwościami, jakie daje w rozwoju osobistym kontakt z naturą (Przewodniczka Kąpieli Leśnych i Terapeutka Lasem) i asysta zwierząt (Facylitatorka Programów Rozwojowych z Końmi, metodą Horse Assisted Education).